**痛みの原因ランキングTOP3！あなたはどれ？**
「え…それ私かも」
最後まで読むと【今日からできること】が分かります

第3位：歯みがき残し
毎日ちゃんと磨いてるのに…？
実はみがいたつもりが一番あぶない
特に🦷と🦷の間、奥歯は汚れがたまりやすい！
ママは忙しくて自分のケアは後回しになりがちですよね

第2位：歯ぎしり・食いしばり
寝ている間や、子どもを叱る時・スマホを見る時
無意識にギュッ！
これ、歯にヒビが入ったり
「なんかズキズキする…」の原因に

第1位：小さなムシ歯の放置
「まだ痛くないし大丈夫〜」
→ある日突然ズキーン
ムシ歯は静かに進むのが特徴。
気づいた時には治療が大きくなることも…

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じゃあ、今日から何ができる？
夜は1日1回でOK！丁寧にみがく
フロス（糸ようじ）をプラス
食いしばりに気づいたら「今ゆるめよう」
そして一番大事

歯医者さんからのおすすめ
「痛くなってから」ではなく
「痛くなる前」に歯医者へ

定期的に通うと
・ムシ歯を早く見つけられる
・痛くない
・治療が短い
・結果的に安くすむ

子どものために頑張るママこそ
自分の歯も大切にしていいんです

「ちゃんとケアできててえらい！」
歯医者は怒られる場所じゃなく
守る場所

気になった今がベストタイミング
未来の自分のために
一緒に歯を守っていきましょう