歯みがきってどれくらい時間かけてる？
実は…
 2〜3分がベスト！

でも大事なのは「時間」よりも
ちゃんと全部の歯が磨けてるか です

おすすめの磨き方
歯を6ブロックに分ける（上・下・左右＋前）
1ヶ所20〜30秒ずつ
やさしく細かく動かす

よくあるNG
ゴシゴシ強く磨く
1分以内で終わる
同じところばかり磨く

ポイント
歯と歯ぐきの境目を意識
奥歯・裏側は念入りに
「丁寧に3分」が最強！

毎日の積み重ねで
むし歯・歯周病予防しよう

「とりあえず相談」だけでも大丈夫
虫歯や歯周病になる前に！
プロのケアで早めの対策を
定期的な歯科健診が未来の笑顔を守ります

　
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小島歯科
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