舌の位置、普段意識したことはありますか？

普段、何気なく使っている「舌」。
食事をしたり、飲み込んだり、話したりするときなど、日常のさまざまな場面で舌は使われています。

また、口を閉じてリラックスしているときにも、舌にはおおよその位置があります。

今回は、普段の舌の位置について確認してみましょう。

【リラックスしているときの舌の位置の目安】

舌先は、上の前歯の少し後ろあたり。

舌の中央から後方は、上あごに軽く触れている状態が一つの目安です。

唇は自然に閉じ、上下の歯は強く噛みしめず、リラックスしていることもポイントです。

ただし、舌の位置には個人差があり、いつも同じ状態とは限りません。
舌を強く上あごに押しつけたり、無理に正しい位置にしようとしたりする必要はありません。

大切なのは、普段どのような状態になっているのかを一度意識してみることです。

「口を閉じているとき、舌はどこにあるかな？」

「上下の歯を無意識に噛みしめていないかな？」

「唇に余計な力が入っていないかな？」

この機会に、ぜひ一度確認してみてください。

舌は、食べる、飲み込む、話すなど、日常生活の中でさまざまな役割を担っています。

お口の使い方や舌の位置について気になることがある場合は、歯科医院で相談してみるのも一つの方法です。

小島歯科では、お口の状態や日頃の気になることについて、一人ひとりのお話を伺いながらご案内しています。

毎日使うお口だからこそ、普段の状態を知ることから始めてみませんか。