「歯とスポーツって関係あるの？」

そう思われる方も多いのではないでしょうか。

実は私たちも、歯科に携わるまではここまで深い関係があるとは知りませんでした。

走る・跳ぶ・投げるといった運動能力は筋力や体力だけで決まるものではありません。近年では、お口の健康状態もスポーツパフォーマンスを左右する重要な要素の一つとして注目されています。

プロスポーツ選手やトップアスリートの中には、定期的に歯科検診を受け、噛み合わせやお口の状態を管理している方も少なくありません。

虫歯や歯周病は全身にも影響する

虫歯や歯周病はお口の中だけの問題ではありません。

歯ぐきに炎症があると、お口の中の細菌や炎症物質が血流に乗り、全身へ影響を与える可能性があります。

その結果、

・疲れやすくなる
・筋肉の回復が遅くなる
・集中力が低下する

といった状態につながることがあります。

スポーツではわずかなコンディションの差が結果を左右します。だからこそ、お口の健康管理も大切なのです。

しっかり噛めることは力の発揮につながる

重いものを持ち上げる時や瞬間的に力を出す時、人は無意識に歯を噛みしめています。

しかし、

・歯が痛い
・噛み合わせが悪い
・歯が抜けたままになっている

といった状態では、十分な力を発揮しにくくなる場合があります。

噛み合わせが安定していることで、姿勢やバランスが整い、力を効率よく発揮しやすくなると考えられています。

睡眠の質にも関係している

スポーツにおいて、睡眠は練習と同じくらい大切です。

歯ぎしりや食いしばり、口呼吸、噛み合わせの不調などがあると睡眠の質が低下することがあります。

睡眠の質が下がると、

・疲労回復が遅れる
・集中力が落ちる
・反応速度が低下する

など、競技パフォーマンスにも影響が出る可能性があります。

口呼吸にも注意

口呼吸が習慣になっていると、お口の中が乾燥しやすくなります。

すると、

・虫歯になりやすい
・歯周病になりやすい
・細菌が増えやすい

といったリスクが高まります。

また、鼻呼吸に比べて空気の加湿やろ過が十分に行われないため、体への負担が大きくなることもあります。

スポーツドリンクによる虫歯リスク

スポーツをする方に意外と多いのが、スポーツドリンクによる虫歯です。

運動中に少しずつ飲み続けると、お口の中が酸性になりやすく、歯が溶けやすい状態が続いてしまいます。

スポーツドリンクを飲んだ後は、水やお茶を飲んだり、うがいをしたりすることでお口の環境を整えることが大切です。

スポーツ選手がお口を大切にする理由

トップアスリートの多くは、

・定期検診
・プロによるクリーニング
・噛み合わせの確認
・マウスガードの活用

などを行い、お口の健康をコンディション管理の一部として考えています。

運動する人こそ歯を大切に

今回改めて調べてみると、「まさか運動と歯がこんなに関係しているとは」と驚かされました。

スポーツ選手だけでなく、

・ウォーキングをする方
・ランニングをする方
・自転車に乗る方
・部活動を頑張るお子さま
・ジムに通っている方

など、少しでも運動をする方にとって、お口の健康は大切なコンディション管理の一つです。

「最近歯医者に行っていないな」
「痛みはないけど検診は受けていないな」

という方は、この機会にお口のチェックを受けてみませんか？

健康な歯は、おいしく食べるためだけでなく、毎日の健康やスポーツパフォーマンスを支える大切な財産です。

運動をする人も、これから運動を始める人も、歯を大切にしていきましょう。

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